疲れて帰ってきた夜は
昨日はいろいろと思考を巡らし、
自分の中で疲れを感じていました。
1日働いた後の夕方、夜は
ほとんどの人が頭と身体を動かし、
エネルギーを使っていると思います。
自分の中でよくある癖は
悩んでること、
うまくいかなかったこと、
失敗したこと、
が昼間にあると、
その夜、ずっと考えてしまう
ことがよくありました。
特に疲れてる時ほど、深刻に考えてしまい、
疲れているけれど、
よく眠れない、睡眠が浅い、ということがあります。
まだその癖はあったりするのですが、
昨日はふと我に返り、
「今、疲れてるときに、考えても、
多分いい決断ができない！」
と思い出し、
気持ちよく寝て、明日考える、と
決めたら、
すぐに眠くなり、気づきました。
「ああ、今本当は寝たかったんだ。」
と
頭が思考でいっぱいだと、体の声が聞こえなくなるんだと、思い、
これは寝よう！と布団へ
そしたら、眠りが深く、朝はスッキリ。
昨日考えていたことも、
冷静になった頭で眺めると、
意外とシンプル、小さいことに気づきます。
悩んで疲れて帰って来た夜は
一度、ぼーっとしたり、好きなものを、食べたりしながら、
体の声を聞いてみましょう
そしたら、多分
まず休もう！という声が聞こえて来るかもしれません。
そして、
考え事はゆっくり寝た後の朝に
そしたら、
疲れてる時よりも、ワクワクした前向きな決断ができるでしょう
インドのアーユルヴェーダでも
朝の過ごし方、夜の過ごし方などがありますが、
簡単に言えば、
自然のリズムに人間も合わせていくこと
もちろん逆のリズムの人もいるので、
その方は例外ですが、
夜はリラックス、朝は活動
夜は休息、朝は決断
忙しい今だからこそ、
基本をおさらいしましょう。
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