今のど真ん中
考えた瞬間に
考えたことは過去になる
動いた瞬間に
動いたことは過去になる
常に
今という瞬間が連続して流れている
いい出来事も
悪い出来事も
起きた瞬間に過去になる
過去は
書き換えることはできるけれど
過去と全く同じ経験を味わうことはできない
今の状態
今のスキル
今の心
今の自分
今、ここの自分に集中し続けること
その積み重ねが
未来の自分に繋がっている
気がつけば
過去をくよくよ悩んだり
未来を憂いたり
そんな時は
目を閉じて
呼吸を整えて
力を抜いて
今のど真ん中に集中する
一日の中で
数分の瞑想を
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