忙しいときこそ 一呼吸
それぞれのペースでそれぞれの人生を
中には毎日振り返る間もないほど
朝起きてから分刻みのスケジュールで
動き回る
忙しい方も
いらっしゃいます
そんな方におすすめなのが
呼吸
極めて当たり前でシンプルですが
間の時間、の数十秒でも
どこでもできること
目を閉じて
ゆっくりと息を吐き切る
吐ききったらゆっくりと
お腹を戻しながら
鼻から息を吸う
繰り返せたら3回以上
その後でゆっくりと目を開ける
それだけで
整います。
スマホを見る代わりに
目を閉じて深呼吸
忙しい時こそ
一呼吸
次の仕事、やることが穏やかな気持ちで
効率よくすすみます
深呼吸
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