季節の変わり目に、
おはようございます、塚田です。
季節の変わり目、いかがお過ごしでしょうか？
僕自身ですが、
ここ最近、心にモヤモヤを抱えていました。
身体的に言えば、自律神経の乱れ、
出来事としては、引越し、ここ最近のコロナに関する出来事。仕事のこと。
心の状態としては、不安、焦りなどなど、、
意識して、情報や感情に対してプラスの方向へ持っていこうとするのですが、
相次ぐスケジュールの変更や、様々な情報により、
気づけばネガティブな思考に走ってしまう。
それでは、仕事や生活に支障が出るから、
なんとかポジティブに持っていこうとする。
けれど、なかなかうまくいかない。
そして焦る。
なんともいえない悪循環。。。
その時、
自分が思考に支配されていることに、気づきました。
そんな自分に気づいたらヨガをしてみる。
思考を手放し、
身体からリラックスすることを
自分に与えていく。
思考に支配されているときほど、
ヨガの中での雑念は多く
その時、それだけ多くのエネルギーを自分
に、使わせていたことに気づきます。
一つ一つの雑念を感じながら、優しく手放していく。
自分を養うこと、
それは、
ポジティブなこともネガティブなことも、
自分の中の大切な出来事として、
受け入れること。
マイナスの感情があるから、自分を守ってくれている。
プラスの感情が、あるから自分を奮い立たせてくれる。
マイナスの出来事があるから、プラスの出来事での幸せを感じる。
プラスの出来事があるからマイナスの出来事
の時を知らせてくれる。
どちらも大切な自分として存在していること。
そうだとしたら、
今の感情、出来事を
どう捉えたいだろう？
季節の変わり目、
時代が大きく変わろうとするこの節目を
どう捉えたいだろう？
外側の世界を変えるのではなく、
自分の内側を変えていく。
こんな時だからこそ、
自分の内側にフォーカスしてみましょう。
自分はこの世界をどう捉えたい？
今日も、皆さんの心と体の健康を応援しています。
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