目まぐるしい世の中
自分の状態がそうだからなのか
最近は、いや前から徐々に
世の中の流れが早く
入り乱れてるように感じます
関わる周りの人の多くから
忙しい
を、よく聞きます
忙しいという漢字は
心を亡くす
と書きます
心に余裕がないな〜、と思ったら
それはもう忙しい状態にあること
ヨガクラスでは
日常の忙しい状態を
一度リセットすること
自分の時間、人生の主導権を取り戻すこと
を目指すものの一つとしていますが
忙しい状態だとなかなか
まとまった時間と余裕がないのが現状
自分自身もそうなることがあります
そういう時は
まずは1分でもいいので
目を閉じて
ゆっくりと息を吸ってゆっくりと吐く
それを5回ほど繰り返す
それだけ
雑念が浮かんでもいいので
とにかく目を閉じて深い呼吸をする
それをいろいろな隙間時間でやってみること
隙間時間はスマホに手が伸びがちですが
気づいたら一度目を閉じる
大きく呼吸する
それだけで
すこし心に余白ができてきます
余白ができ始めたら
自分が疲れていた、忙しかった、
あれしたい、あれしたくないが
チラッと見えてきます
それだけでも十分なヨガ
隙間時間に深い呼吸を
目まぐるしい世の中
目を閉じて
深い呼吸を
0コメント