よくわからないウイルスなんて吹っ飛ばせ😎本日夜、ヨガです〜👍
どーも塚田です👍
最近、コロナウイルスのニュースで世間は騒がしく。。
マスクが、売り切れたりオークションなどで、高額で販売されてるとか😅
ウィルスは目に見えない分、
より不安を煽りますね。
ウィルスとワクチンのいたちごっこは昔から今も継続しています。
新しいワクチンが出たら、
またそれに対抗して新しいウィルスが、
新しいウィルスが出たら、
またそれに対抗して新しいワクチンの開発。
ワクチンの開発は、
生き抜くための大切な人類の営みではあると思いますが、
もう少しそもそもを考えると、
ウィルスに負けない身体と免疫を作ることが大切だとしみじみ感じます。
人間には、本来備わっている免疫があり、
それが、外界からの有害な物質をブロック、排除してくれています。
免疫が弱まると、
ウィルスが体内で増殖しやすくなってしまい、さまざまな不調を引き起こす。
なので、免疫を高めることがウィルスに対抗する最大の武器であり、防具であること。
ウィルスは目に見えないので、いくら外側でブロックしても、ふいに入ってくるもの。
なので、
外側よりも内側
治療よりも予防
が大事！！
じゃあ免疫を高めるには？
まずは基本の
食事、運動、睡眠、ですね。
誰でも知っている基本事項ですが、
当たり前だからこそなかなかできないのも事実。
特にスピードアップしている現代においては、意識しないと難しいこと。
栄養のある食事はとれているか？
身体を動かしたり、汗をかいているか？
睡眠習慣は？
こんな時こそ、
当たり前を意識していきたいものです。
そしてもう一つの要素は
ストレス
ストレスを抱えておくことは免疫を下げることはもう、皆さんご存知かと思います。
が、これもなかなか解消しづらいのも事実。
書店にいけば、
ストレスマネジメントの本が売れ続けているのも、
ストレス管理が、難しくなっている証拠。
1日の中で、少しでも体と心を緩めてリラックスする時間をとること。
寝る前の10分でも、自分の好きなことをしてみたり。
マスクも大切ですが、
なによりも、
自分の身体を強くしていくこと。
これを優先して過ごしていきたい、
と自分への戒めも、含めてしみじみ思います。
僕が今、一番願うこと。
自分を含めた大切な人
の心と身体の健康のサポート
自分自身、うつの経験から、
自分の、心と身体の健康の大切さを痛感。
その時からお世話になった方へ、
次は自分が何かを提供したい、
と思っていました。
その一つがヨガ。
古来から伝わる予防医学でもあり生活法でもあるヨガ。
全体を整えて、
ウィルスになんて負けない、体と心を一緒に作りましょう👍
本日夜ヨガ、2週間ぶりにスタートです😎
空きがありますので、体験してみたい方も是非是非ー👍👍
0コメント