起きることは中立 そこから選ぶのは自分
起きた出来事自体は
事実
だけど
事実でしかない
意味は中立
朝、手元からコップを落とし、割れてしまった
コップが割れたのは事実
そこから意味をつけ、解釈をしているのが
私たち
コップが落ちたことを
ついてない、ダメだ、
とネガティブに解釈もできれば
新しいものが入るチャンス
ケガしなくてよかった
役目を果たしてくれてありがたい
と解釈もできる
その反応は今までの潜在意識からの反射で
出てくるので、それすらも自然で事実に思えてしまう。
けれど、そこは選べ直すことができる
反射的にネガティブだと思ってしまったことも
ちょっと待てよ、 これを解釈変えれるとしたら、、
と視点を変えてみる
心理学ではリフレーミングと呼ばれている方法
フレーム→枠
を一旦かけ直してみること
そうすると
その後の身体の感覚、感情が変わるのを感じるはず
それを含めて
起きた出来事に対する解釈を
選べるとしたら
何を選ぶ？
起きた出来事自体は事実であり、中立。
選ぶのは自分
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