ストレスに強くなるには
シンプルな話ですが
走ってくる車に対して、まともに正面から
受け止めたら
大けがします
けれど、半歩下がって
少し横に避けたら
ダメージはない
当たり前のことだけど、
ストレスや心のことになったら
前者をやってしまう人が多い
ストレスも車も同じ原理
よくストレス耐性とか聞くと
めちゃくちゃ筋トレのように鍛えて
どんな敵に打たれても効かない
というイメージになってしまいがち
メンタル強い人とかのイメージ
けれど、耐えれても確実に
ダメージ
は残る
どこかで不調が出たりする
そうではなく
半歩下がってかわすこと
そのための方法として
フォーカスを変える
ことが大切
単純に見方を変える、解釈をかえるということ
例えば、上司に怒られた、仕事で失敗した
としたら
まともに受けると
なんとか耐えながら、続けよう
となる
そうではなく
あ、改善のチャンスをくれた
失敗から一つ学んだ
次は成功の確率が上がった
と少し見方を変えてみる
もちろんはじめは
難しいし、
そうはいっても、、、
とネガティブな感情はあるもの
それもある、と大きく受け止めながら
少しずつトレーニングしていくと
だんだんと
気づく回数が増えてくる
気づいたら、あとは
少しリラックスして、
見方を変えてみる
すると
何か内側から、またやろう、と湧き起こるものを
感じてきます。
人間は放っておくとネガティブになりがち
とくに繊細で真面目な気質の日本人にとっては
だからこそ
ストレスをまともに受け止めず
フォーカスを変えてみよう。
鍛えるよりも
受け流す、かわすトレーニングを
柳のように
しなやかに
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