心の余白
昨日本を読んでいて
感じたこと
心に余裕がある？ 余裕がなくなるほど
自分を埋めていない？
心の余裕がないと
焦ったり不安になったり
ミスが多くなったり
自分や人にイライラしがち
そこからさらに焦るから、さらに
心の余裕がなくなる
情報やタスクが多い現代人は
豊かなあまり 豊かだからこそ
やることが多く、選択肢が多く
物や情報で
自分の中を埋めてしまう
余白にどんどん詰めていく
物も心も同じ
余裕がなくなっているかどうか
定期的にチェックしたい
余白がなくなっているかどうかのテスト
試しに
1時間
スマホや本も読まない
何もしない時間をとろうとすると
すぐにソワソワしてきますか？
そうなっていたら、、余白がないのかもしれません。
それほど、タスクで埋めがちな人は
僕もそうですが、
余白に対して抵抗がある。
けれど、本当に大事なことや
新しいアイデアや、
自分らしさ、ワクワクすること
は
その余白の中から生まれるもの
今、心に余裕がない方は
今一度自分のスケジュールを見て
どこかの30分や1時間でもいい
1人で生産的なことをしない時間
をとってみるのがおススメ
ぼーっとする
お茶を飲む
歩く
絵を描く
風呂に入る
でもいい。
とにかく、リラックスして
生産的なことや効率的なことから離れる
ことをする
その後で、本来のお仕事やタスクに向かうと
驚くほど、解決が速くなったり
新しいアイデアで楽しくなってきたりします。
余白があるからこそ、結果効率よく進む
ヨガも同じで
時間をかけてじっくり瞑想するからこそ
その後の生活の効率、身体の効率がよくなる
忙しい時こそ
早く！と焦る時こそ
余白を
まずは15分でもいい
余白を
ヨガの輪
定期クラスについて
ヨガの輪では定期クラスがあります
予約制で参加希望の方は事前にご連絡ください。
◉通常クラス
日時:
毎月第1.第3.第5木曜日 13:30〜15:00
場所：
和歌山市中央コミュニティーセンター和室
※ 木曜日は中央コミセン お間違えのないようご注意ください。
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ヨガの輪では、サークルやご家族、企業様、団体様に向けた、出張レッスンも受け付けています。
自分と大切な仲間と心身を整えて、グループでより豊かな仕事や生活を創りたいという、団体様に向けてさせていただきます。
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